Susana Albuquerque
Retiro Mindfulness & Self Love
Permitir-se fazer um retiro é oferecer-se a oportunidade preciosa de (re)conectar consigo próprio, com o seu ser mais profundo e enraizar-se e aceder à sua paz interior, aos seus recursos internos de força e sabedoria e à sua criatividade.
Estes dias são um presente que nos damos a nós próprios: para nos nutrirmos através de momentos de silêncio, de partilhas, de práticas de meditação, de contacto com a natureza e religação, em que aprendemos como cuidar melhor de nós, cultivando e fortalecendo o amor próprio e a calma interior.
Este retiro é também um desafio para aprender a desacelerar e permitir-se parar, distanciando-se do modo fazer, em que vivemos a maior parte do tempo, saindo assim do piloto automático para irmos ao encontro do modo ser, essencial à nossa regeneração e recuperação do stress acumulado.
O Retiro Mindfulness & Self-Love é aberto a todos que desejem conhecer, experienciar e adquirir práticas de mindfulness e self-care. O retiro será bilingue (em português e inglês, se necessário).
Realiza-se num pequeno paraíso situado na Reserva Natural da Arrábida. O Casal do Frade é o lugar perfeito para quem gosta e necessita de natureza e tranquilidade. Um local onde cada detalhe foi amorosamente pensado e cuidado para si, logo o local perfeito para regenerar e nutrir-se.
Estes dias são um presente que nos damos a nós próprios: para nos nutrirmos através de momentos de silêncio, de partilhas, de práticas de meditação, de contacto com a natureza e religação, em que aprendemos como cuidar melhor de nós, cultivando e fortalecendo o amor próprio e a calma interior.
Este retiro é também um desafio para aprender a desacelerar e permitir-se parar, distanciando-se do modo fazer, em que vivemos a maior parte do tempo, saindo assim do piloto automático para irmos ao encontro do modo ser, essencial à nossa regeneração e recuperação do stress acumulado.
O Retiro Mindfulness & Self-Love é aberto a todos que desejem conhecer, experienciar e adquirir práticas de mindfulness e self-care. O retiro será bilingue (em português e inglês, se necessário).
Realiza-se num pequeno paraíso situado na Reserva Natural da Arrábida. O Casal do Frade é o lugar perfeito para quem gosta e necessita de natureza e tranquilidade. Um local onde cada detalhe foi amorosamente pensado e cuidado para si, logo o local perfeito para regenerar e nutrir-se.
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Orientação
Susana Albuquerque Formadora certificada de MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, pela Universidade da Califórnia, San Diego e de Mindfulness in the Workplace pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford e Universidade de Bangor, Inglaterra. Mestrado executivo em Psicologia Positiva Aplicada. Coach para a Liderança Pessoal e Criadora do My Soul Project – Consciência, Abundância e Propósito de Vida. 
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Georgiana Leclery Formadora certificada de Mindfulness para Crianças e Jovens (Mindfulness in Schools, .b e da Mindful Schools) ; MBSR (Mindfulness para Redução de Stress) pela Universidade da Califórnia, San Diego, MSC (Mindful Self-Compassion) pelo Center for Mindful Self-Compassion. 
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Valor de Investimento Pessoal
Retiro (orientação): 150€
Estadia e Alimentação: Inclui 2 pequenos-almoços, 2 almoços e 2 jantares, chá e fruta durante todo dia § Quarto duplo: 160 € p/pessoa; Quarto triplo: 152 € p/pessoa; Quarto Individual: 216 € p/pessoa.
Retiro (orientação): 150€
Estadia e Alimentação: Inclui 2 pequenos-almoços, 2 almoços e 2 jantares, chá e fruta durante todo dia § Quarto duplo: 160 € p/pessoa; Quarto triplo: 152 € p/pessoa; Quarto Individual: 216 € p/pessoa.
